אני אמא

האמת? זו רשומה בשבילי הרבה יותר מכל דבר אחר.
הטירוף הזה של חיי היום-יום בשילוב עם הריון- והטירוף שזה מביא מבחינתי (וזה אומר בעיקר הורמונים), גורם לי לפעמים לשכוח שבהריון, כמו בהריון, צריך לפעמים לשנות את הקצב.
ובכלל, לפעמים צריך לשנות את הלך הרוח.
זה כמובן קל יותר להגיד וקשה יותר ליישם.

בשני ההריונות שלי, מצאתי עצמי קרקע פוריה לחרדות מכאן ועד להודעה חדשה.
בשילוב עם הורמונים- הכל מועצם ואללה יסתור, זה כל מה שיש לי לומר בעניין. לשמחתי, יש לי מישהי שאני יכולה להתקשר אליה והיא שמה לי דברים בפרופורציות.
קוראים לה יעל ססלוב שני.
יעל הייתה מורה שלי לצמחי מרפא סיניים, המורה שלי בהתמחות בגינקולוגיה סינית וכעת היא המורה שלי לשמירה על איזון רגשי גם כאשר סערות מתחוללות מבפנים, והיא גם מזכירה לי כל הזמן את הדברים החשובים באמת.
יעל היא נכס.

אז הנה היא העבירה אליי קובץ ובו היא כותבת כמה טיפים שאני אשמח להיזכר בהם מבלי להטריד אותה 20 פעם בטלפון.
אולי גם אתם תמצאו אותו יעיל.

*****

הריון זו לא מחלה, רבות מאיתנו מתבלבלות בנושא. דבר ראשון קובעות תור לרופא ומחכות לתסמינים ולתופעות הלא נעימות. הריון זה תהליך מאד חכם של הגוף שבו היצור הזעיר אשר נוצר בתוכנו ייקח מאיתנו את כל אשר הוא צריך על מנת לגדול. לכן, אם אנו מקיימות אורח חייים נכון, מאוזן, בריא וקשוב- העובר יקח את מה שצריך וישאיר לנו מספיק כדי להמשיך בחיינו במשך ה 9 חודשים. אך בעידן המודרני רוב הנשים נתונות תחת לחץ אדיר, אוכלות מזון לא בריא או באופן לא מסודר ולא עוסקות בפעילות גופנית. זו הסיבה שאנו יודעות מראש שכאשר נכנס להריון, לצפות לרע מכל. 
כאשר אישה מתכננת להיכנס להריון, היא מכינה את עצמה למרתון.  מצופה ממנה ללכת לרופא, לעשות בדיקות דם, גנטיקה, לקבל חומצה פולית ועוד…. אם במקביל היא בוחרת ללכת בדרך טבעית, המטפל ימליץ תזונה מסודרת ובריאה אשר מתאימה לה, לעשות פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע ועוד….
מה ששוכחים במרתון הזה הוא למצוא דרכים להורדת לחץ והגברת זמני איכות ושקט על מנת לעודד הריון תקין ונעים.
ואם בכל זאת הבחילות מתחילות, החולשה גוברת ונהיה כבד וקשה, מה עושים?  אספתי כמה טיפים קטנים  שעזרו לי במהלך ההריונות שלי. אולי כמה נראים טריוואלים, אך גם את המובן מעליו אנו שוכחות במרוץ הזה.

מים - מומלץ לשתות מים והרבה, לפעמים מים לא כל כך קל לשתות בהריון ואז אפשר לנסות מים עם נענע או לימון אם ממש קשה אז מיץ טבעי  לא חומצי כמו מיץ תפוחים גם מקל. 

 
ארוחות קטנות – מערכת העיכול עובדת קשה בהריון ויש פחות מקום ולכן מספר ארוחות קטנות במהלך היום במקום אחת או שתיים גדולות.

יוגה – בשלב מסויים נהיה כבד וכאבים באגן ובגב תחתון נהיה מאד נפוץ. לפעמים מתחיל כבר בשבועות הראשונים. אין טיפול אלטרנטיבי שמטפל בכאב כתוצאה משינויים הורמונים יחד עם משקל רב מהרגיל. הדבר היחיד שאני מאמינה יכול למנוע ולטפל זה יוגה לנשים בהריון. עובד כמו קסם וכך שילבתן גם פעילות גופנית עם כלי איכותי לרגיעה וכן תרגילים מאד שימושיים למהלך הלידה.

לאהוב את הגוף שלך ולקבל את השינוי באהבה – החזה גדל, האגן משתנה, היציבה משתנה, הקילוגרמים נערמים במקומות רצויים יותר ורצויים פחות. למרות שזה נגד הדפוס המודרני שרזה וחטוב זה יפה, הריון זה תהליך יפיפה. אם את צריכה עזרה בלראות את זה – תקני לך בגד מחמיא (לא ללבוש את אותם שקים כל הזמן), תצלמי את עצמך במהלך ההריון, תקבלי עיסוי ותוודאי שאת ובן/בת זוגך אומרים לך את זה באופן קבוע. חשוב.

לשמוע מוסיקה שאת אוהבת – לא לשים אזניות לבטן. זה רק מעודד בעיות שמיעה ורתיעה ממוסיקה בעתיד. לשים מוסיקה לך ולהתפנן או לרקוד. עוברים אוהבים את זה מאד.

לנסוע לנופש– היעד לא משנה, פנקו את עצמכם לפני שזה יהיה פחות זמין ונוח. זה רלוונטי גם להריונות השניים, שלישים ורביעים.

לא להקשיב לסיפורי הזוועה – ישנן נשמות טובות שאיך שרואות את בטנך המבצבצת ישר מנדבות מידע לוהט על הפלות, לידות לא מוצלחות ושלל סיפורי הזוועה. תלמדי כבר לתייק את המידע הלא רלוונטי כרגע בחייך לארון מסמכים מחוץ לגופך ונפשך. זה אימון נהדר לאחרי הלידה שכל נשמה טובה ברחוב  תרגיש שמאד חשוב ללמד אותך הורות טובה מה היא. לא קר לו? אוי, הוא נורא מזיע, לא צפוף ומחניק שם במנשא?…………
לשמוח ולהנות מהמסע - כיוון שבהריון את מתחלקת בגופך עם עוד יצור קטן ונהדר, זה זמן שבו בקלות רבה אפשר לאבד את המרכז שלך. הרפואה המערבית תקרא לזה שינויים הורמונאליים וזה נכון. אבל אם תראי את עצמך כנהגת אשר לוקחת טרמפיסט איתך 9 חודשים, תראי שלא פשוט לחיות בשיתוף כזה אינטנסיבי. עוצמות רגשיות גבוהות מהרגיל. לכן חשוב לפנק את עצמך, להתיחס ולתת לעצמך יותר מהרגיל. זה מסע לא פשוט אך מסע נהדר ואף אחת לא יכולה להבין את זה עד הסוף עד שהיא עברה את המסע הזה בעצמה.
* תמונה: doriana_s

המחברת:
יעל ססלוב שני
אמא לשלושה בנים ובת
מטפלת בנשים ברפואה סינית, ממקימי דאו – מכללה לרפואה משלימה

רשומות נוספות בנושא:

1. הריון ראשון בלי אמא- טיפים שיכולים לעזור פורום בנות ללא אם בפורטל תפוז הוא מקום מופלא. מה...
2. לידה קיסרית- 12 טיפים שיכולים לעזור לידה זה עניין לא פשוט, בלשון המעטה. לא משנה אם...
3. 10 טיפים לנסיעה משפחתית בטנטורה היה מדהים בטנטורה. טנטורה- או חוף דור- הוא מקום שרק...